Para saber até onde você tem que ir para alcançar um objetivo, você deve saber onde você está agora. Então, como parte do meu primeiro treino, eu testei meu salto e tive os seguintes resultados:
Salto vertical em pé:
38 cm
Um salto passo vertical:
45cm
Execução do salto vertical ( estancado ):
47 cm
Execução do salto vertical ( na passada ):
68 cm
Para dunkar, eu vou precisar ter pelo menos 30 cm a mais de salto !
30 cm não parece muito, mas não será uma tarefa fácil. Eu estou mais preocupado com meu salto "estancado". 47 cm só parece patético! Baseado no que sei sobre a importância da rapidez vs força no salto, minha força está limitando meu salto mais que a minha rapidez.
já tenho o video da primeira semana do Programa, logo logo estarei postando no Blog !
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