Até agora !

Salve !
Essa semana eu começo a Quarta semana do programa Air Alert ! e estou muito satisfeito com os resultados até agora !
Recentemente Participei de um campeonato de StreetBall e meus saltos estavam muito melhores ! mas nao foi só isso, minha disposiçao, explosão e flexibilidade também estavam otimas !
Esta semana os exercícios estao bem mais puxados do que as semanas anterioires, mas isso nao pode ser desculpa pra parar por aqui.
Nesse final de semana se tudo der certo eu posto um outro video para mostrar meu desenvovimento !
Obrigado por me acompanhar nessa trajetória  !

Teste do Salto Vertical - Video

Resolvi fazer um video pra ver como está meu Jump, e olha até me impressionei ! To pulando alto até ! mas esse ainda nao é meu objetivo ! Analisem o Video e comentem por favor preciso da ajuda de vcs para ter mais progressos ! Estou com dificuldade no salto estancado ( com as duas pernas ) se alguém tiver dicas de como desempenha-lo melhor eu agradeceria muito !

ESTATÍSTICAS DO PRIMEIRO DIA

Para saber até onde você tem que ir para alcançar um objetivo, você deve saber onde você está agora. Então, como parte do meu primeiro treino, eu testei meu salto e tive os seguintes resultados:

Salto vertical em pé:
  38 cm

Um salto passo vertical:
  45cm

Execução do salto vertical ( estancado ):
  47 cm

Execução do salto vertical ( na passada ):
68 cm 

Para dunkar, eu vou precisar ter pelo menos 30 cm a mais de salto !

30 cm  não parece muito, mas não será uma tarefa fácil. Eu estou mais preocupado com meu salto "estancado". 47 cm só parece patético! Baseado no que sei sobre a importância da rapidez vs força no salto, minha força está limitando meu salto mais que a minha rapidez.

já tenho o video da primeira semana do Programa, logo logo estarei postando no Blog !

Começando o Air Alert !

Esta segunda-feira 05 de Setembro, estou começando o Air Alert  ,programa de salto vertical . Estou criando este blog ( na verdade existe um blog identico a este, porém tenho os mesmos objetivos ) como uma maneira de acompanhar o meu progresso e esperamos fornecer alguma motivação adicional para completar o programa de 12 semanas. Sim, eu quero dunk!

Na verdade, comecei o programa a um tempo atras, infelizmente, cerca de dois terços do caminho, desisti por nao ter muita motivaçao. Estou me sentindo muito saudável agora e quero fazer outra vez o programa. Eu estava recebendo alguns resultados decentes e por isso estou animado para ir para ele novamente.

Os Vídeos de T-Dub no youtube, Sao parcialmente culpado por essa obsessão renovada. Esse cara é incrivel! E, eu quero ser como ele. Ou apenas um pouco como ele seria.

Eu estou com 1,80 metros de altura e 22 anos. Dado esses fatos, você pode pensar que esta missão nao é tao dificíl de ser executada, mas é muito complicada. Mas, ainda é possível? Esta é uma corrida contra o relógio que parece estar batendo mais e mais rapidamente. Se eu vou enterrar , vai ter que ser breve!

Se você estiver fazendo o Air Alert ou outro agora, eu adoraria ouvir sobre seus resultados.

Obrigado pela leitura e espero que você para acompanhar as próximas 12 semanas.